说点正经事儿——6月27日 永定河峡谷徒步

高雷 （2015-06-28）

说点儿正经事儿哈

这次徒步惊险刺激惊喜不断跌宕起伏人生不过如此~有句很俗很俗的话，叫“走过很多的路，遇见很多的人，听到很多的故事，但从没有……”，所以，我们来说说一路的人和事儿吧~

彭麻麻：之前一直没见过彭麻麻，心中勾画了一个银发红装的满面富态的老人家，所以现实反差还是蛮大~我只能想到“精干”两个词，她瘦小的身躯里竟然藏着那么大的热情和能量！所以在回程走到一半，彭麻麻一骑绝尘而去的时候，我只能“高山仰止”了~

行功妈妈：之前一直以为真是一位妈妈，见了面才被满面的“凶煞之气”震慑到！（要知道寸头的行功老师和带着贝雷帽的刁先森站在一起的时候，你告诉我咱这是要去越囚车劫法场我都信）后来在车祸现场看到行功妈妈逗那个小baby的时候，满脸堆笑的样子真是可爱极了！原来是母爱爆棚的好父亲啊！

刁建森：原来你的名字一点都不难打~在刚出发不久到一个转弯的地方，脚下河水清澈可人，你感慨应该跳下去游个泳，心里立马给你加了10086的分——原来酷似军人如你在自然面前也是一匹野马~放心，俺家里没有草原~别误会

上面三位认真负责的工作态度，充沛的体力，丰富的经验大家自然是有目共睹。在他们的身上，我看到了对自然的热爱，也看到了对生活的积极态度，更看到了一颗颗奋斗不息的心~走在她们身边，感受到他们身上的沉稳、干练、真诚，就像我从钱sir身上感受到的一样。

其他诸亲，如果我记不住您的名字，不打紧，我本来就耳朵不好加记性不好，但是下次我们再见面，我们一定有很多共同话题~

再说点事儿：

1.户外需要一双合适的鞋：

俺是实在没鞋穿了，又考虑到主要的路面是平坦的公路，所以就穿了双软底轻便的运动鞋来。总体来说是选对了鞋，这样的路面应该穿运动鞋而不是登山鞋。不足之处是我这鞋的后跟太窄，所以总是磨脚后跟；以及鞋底太软，踩上时候还是有点硌。

总结来说，这样的路面应该选择软硬度适中、底稍厚的运动鞋，而非登山鞋。

2.我需要一支手杖:

前一阵儿跑步有点凶，左膝髌骨外侧韧带有点疼，已经休息了几天，并在加强腿部肌肉锻炼。这次出来徒步就是试一下韧带恢复的程度。为了防止二次伤害，特意带了一支手杖来减轻对左膝的压力。这次活动中有很多人嫌登山杖重不愿意拿，但是根据我的个人经验以及向各位前辈的请教，除了辅助平衡的作用外，在平地和上坡，登山杖向后推出，可以减轻地面对脚底的摩擦，缓解水泡出现；在下坡时，登山杖可以向稍微靠前一点的地方落下，可以减轻膝关节的压力。这次走下来，基本膝盖没有出现不适。

所以，我，你都需要手杖。

3.亲，要带足水哦！

这次带了五瓶水，共2.75升。途中分享给没有带水的队员一半，所以返程会比较可怜。运动失水，少量多次补水的话不必多说。大家工作压力大，周末还要出来徒步，身体负担是很重的，多喝点水不上火~

亲，下次要记得带水哦~

另外：想说大家出门要听领队的话，遇到事情尽量少围观，尤其是带着孩子的家长们更要注意安全~

我没有走过很多的路，也没有遇见很多的人，更没有听到很多的故事，但今天遇到你们，真好~

本着你好我好大家好的原则，啰嗦了上面的~

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