4月19日永定河峡谷徒步队记（尹伟）

尹伟 （2015-04-21）

酝酿许久的户外徒步终于付诸行动。

首先要感谢爱文老师，在微信上晒出的徒步美景以及她本人的健身效果都影响督促着我；还陪同我采购装备，提醒注意事项，给予我热情的鼓励和帮助。再要感谢协会这个大集体，对于初次参加活动的新人赠送了协会围脖、钱老师主编的《户外健身》，和谐友好融洽的团体氛围，充满了正能量。

第一次参加活动有点小激动，不到7点就到达了集合地点；徒步开始，难度不大但很考验耐力，想到要走20多公里的路程，说实话有些担心自己的体力是否能够坚持下来，心里定下目标不掉队、不给他人添累赘。行走中我一直处于队伍中间偏后的位置，跟着押后摄影爱文老师的小团队，尽量保持自己的速度，小腿有些酸痛感时，顺利到达午休地点。

在那么美丽的河床边午餐休整后，跟着玩水分队回程，感觉体力消耗较大，开始腿酸脚疼，团友告诉我徒步中自我放松的小窍门，先用脚后跟或脚外侧着地，放松脚板；不要等到感觉渴了再喝水，在行走中不断地小口补充水分。当时不知道大巴车回撤5公里，一路寻找目标盼着走着，羊群过了、隧道过了、苹果园过了、下车位置过了，增加6公里路程的强手分队也已经超越了过去，终于看到停放在村头的大巴车，这才理解朱教授所说看到大巴车的亲切了！

第一次峡谷徒步历时6小时，行程24公里，收获满满。热情尽责的领队老师，帅气坚强的四个小男生和萌萌可爱的跳跳小姑娘，沿途的峡谷流水美景，果树羊群乡村气息以及午餐休整的心旷神怡，足可以抵消徒步的辛苦和劳累。昨天在协会的群里看到称呼我们这样的徒步新手为“嫩驴”，我希望在协会这个集体里能够逐步成长为“老驴”、“强驴”，期待下次活动再相聚。

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