2014 TNF 100 21KM UltraHike 个人流水账

杨立江 （2014-05-27）

2014年与2的2倍结了缘，运动会1500米第4名，TNF21公里越野赛本协会位列第四，所有男子组选手中排名第八十四，连自己计的完赛时间都是一串串的四，四小时四十四分。这是要闹哪样？昨天完成了既定目标五小时完赛，但是比赛感觉不好，相当艰辛。进入五月份基本就没怎么好好运动过，先是在四月底的探路中伤到了右膝，因此没怎么跑过步，只是因为海淘到一双心仪的跑步鞋而穿着跑了4公里。后来因为门脸齿的问题干脆篮球也好几周没碰了。但是赛前对自己的底子还是自信的，所以在牛人们纷纷低调表示只求7小时完赛的情况下，偷偷定下了五小时完赛的目标。

比赛过程，CP1之前这一段还是状态不错的，尤其大觉寺到CP1这一段感觉脚下生风，一点也不累，到达CP1用时54分18秒，里程6.36公里。过了金刚石塔后在山路中穿行故意放慢了一点，因为知道马上要迎接天梯的挑战。天梯就是凤凰岭景区北线一段长长的石头台阶，没想到之前减速蓄力也没起什么作用，爬到一半时就感觉要抽筋，于是不得不放慢速度，然后就被@钱先生 和@燕园的猪 超越了。战战兢兢一路挨过了天梯，总算是没抽起来，由于@燕园的猪 在飞来石塔照相所以又被我赶上了，但@钱先生 已经不见了踪影。与@燕园的猪 一路还算比较轻松到达了CP2，用时1小时37分30秒，让志愿者往小腿喷了些药缓解了一下要抽筋的腿，也没敢休息就走了，想缩短一点和@钱先生 的距离。

CP2到CP3完全是山间小路，基本只能允许一人通过，所以走的压力颇大，一点不敢停，因为害怕阻碍后面跟随的人，也害怕一停下来就被人超越再想超回来可就难了。这时山上风渐渐大起来了，刚才还觉得让人凉爽的山风一下就吹的人感觉凉嗖嗖了。爬到一个高地略开阔的地方，前后好几个人不约而同都停下来稍歇，风一吹身子发凉，顿感饥饿，于是和@燕园的猪 开始补充能量。因为想补充点盐分防止抽筋，就分享了@燕园的猪 的一袋腾格里带回来的花生，另外加一瓶酸奶。不敢多休息，囫囵吞枣吃完喝完赶紧出发，感觉没那么饿了。不过不停的上上下下，感觉自己下山的动作越来越笨拙，终于在最后两个山峰之前的下山过程中突然感觉右膝后方一根筋剧烈疼痛，赶紧坐下来，好在问题不大，揉了一会儿疼痛消失了，估计是轻微别了一下筋，不过这时@燕园的猪 也走远了，我开始了孤军奋战。

虽然因为在抽筋边缘所以不敢迈大步子，但是向上攀升总体对我来说问题不大，痛苦的是下降的过程。可能是平衡感不好，自己的重心掌握不好，所以下降过程对我的心理压力很大，基本是小心翼翼的不敢上速度。就这样还是在一次下降过程脚卡在石缝里，抽出脚来那一下顿时感觉脚好象就要维持那个角度转不回来了。赶紧闪坐路边，还好虚惊一场，2秒钟后右脚恢复原位。当然，这下速度就更慢了，心里的想法已经不再是向前追赶而是千万别受伤。翻过最后一个山头看到了古香道，这意味我算是挨到了CP3，里程12.53公里，用时3小时33分，海拔最高处1078米。想着下面就是一路下降，别人应该都很高兴，可是我知道我是轻松不了的。赶紧坐下来，喝水吃士力架能量棒，为接下来的连续碎石路下降做好准备，这是唯一一次真正坐下来休息超过3分钟。果然如我所料，CP3到CP4这段路是走的最痛苦的。我一向是积极向上好少年，对于走下坡路是不可忍受的。就象去哈巴雪山，我也是下山过程出了问题，一是当时腿部没劲了，另外也是心理障碍，当时就一个念头我的膝盖是废掉了，篮球是没法打了（知道我是有多爱篮球了吧）。最后是靠当地向导的帮助和队友（@XIAOTANLUOHUA）的鼓励才算跌跌撞撞走回了营地。这回我只能靠自己了，好在腿部力量还是有的，就是精神高度紧张，害怕摔跤，害怕崴脚，害怕伤到膝盖。另外，看到别人轻盈的象小鹿一样轻松的奔跑着从我身边经过，心里相当着急（尤其是当中有好多身材瘦小的女生，对我刺激尤大）。可是急也没办法，为了我的篮球生涯，我只好拄着双杖慢慢往下挪，只有在比较平缓的地方跑两步，后来甚至平缓的地段我也不跑了，下降过程的精神压力太大了，好不容易有点平地只能用来放松神经，就盼着到防火道了。感觉异常漫长的下降，4小时29分24秒，总里程15.9公里，我终于到了CP4。

不敢稍作停留，向防火道，向终点奔去。一路遇大上坡就快步走，小上坡和下坡就跑起来。可惜这段路程有点短，只有两点几公里，不过也算追赶回来一点，超越了起码二三十人。到达终点，总里程18.48公里，用时4小时44分。官方成绩4小时40分，男子组排名84名，算是达成了目标。通过比赛发现了自己的差距和技术缺陷，想要瞄准50，100公里的越野跑，我任重道远，首先就需要好好磨练一下下山技术。庆幸的是这次比赛之后除了身上“这酸爽”，脚踝，膝盖都没伤着，脚上也没打水泡。

体会：正如TNF本次比赛的口号，“不要停”，真的不能停啊，停下就被甩的远远的啊。当然药也是不能停滴！

意外收获：完赛在终点休息时，八级大风中捡到百元大钞一张，创造个人捡钱金额新纪录（之前捡到的最大面额为五十元，难道说我们的通胀日趋严重了？）。

本次比赛我的全体队友都突破了自我，向你们致敬！为我们喝彩！

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