一、路线简介

本次活动从门头沟区斋堂镇马栏村出发，向南进入马栏林场，穿越茫茫林海，爬升至老龙窝山脊辽阔的高山草甸。午餐之后，沿高山草甸向百花山方向行走一段距离，然后向北下撤至本次徒步的终点清水镇上达摩村。线路全程约12公里，累计上升约1100米、下降约900米，预计耗时约7小时。

这是一条中等强度的休闲徒步线路，旨在欣赏美景，放松身心，拉练体能，结交好友。身体健康、意志坚强、有一定户外徒步经验的队员均可报名参加。

二、沿途风光

1. 英雄的马栏村（徒步起点）

马栏村，乃明代圈放马匹之地，故此而得名。

马栏村是抗战时期平西抗日根据地的英雄村，八路军冀热察挺进军司令部驻地。1938年2月萧克将军在斋堂组建了冀热察挺进军。1939年10月挺进军司令部以及被服厂、枪修所、医疗所等部门、单位进驻马栏村。这支人民军队“巩固平西、发展平北、坚持冀东”，战胜日军多次对根据地侵犯围剿，打击日本侵略者和汉奸的反动气焰，建立并巩固抗日民主政权，保卫人民的财产和胜利果实，创建了伟大的历史功勋。

2. 马栏林场原始森林

马栏林场始建于60年代初，经营总面积6606亩，森林覆盖率98%，是天然绿色的“大氧吧”。动、植物资源丰富。共有植物种类100科，708种，北京市稀有的漆树，在这里可见到踪影。动物种类700余种，主要有豹、狍子、野山鸡、狐狸、青羊、獾、鹊、野鸽等。

3. 老龙窝高山草甸

老龙窝位于北京的“喜马拉雅”——清水尖-髽鬏山-老龙窝-百花山-百草畔——一系山脉的中部，海拔1649米，是门头沟清水河与房山大石河的分水岭。南坡断层发育，为泥石流多发区。北麓马栏沟谷内有河流阶地，华北地区晚更新世的标准地层马兰期黄土即以此而得名。老龙窝山脊是一片高山草甸，春、夏、秋三季鲜花盛开，峰顶可静观日出。

4. 上达摩村（徒步终点）

门头沟清水镇以达摩为名的村落有达摩庄、上达摩、西达摩等，均位于清水镇清水河南岸山区，环境幽美，风景宜人。盛产优质大块煤，现已停产。

三、组织事宜

领队：霍龙社，贠琳，王晓玲

时间：9月15日（周六）

出发时间：7:00

集合地点：北大东北门（地铁4号线北大东门站A口）

人数：30人

交通方式：包车

费用：100元/人

四、报名事项

报名条件：协会会员、身体健康、热爱运动、热爱户外运动、具有团队精神。

报名方式：采用协会网站报名平台报名，http://toeapu.pku.edu.cn/。如您还没有注册，请联系协会已注册会员，索要邀请码，或者到协会QQ群（257839928）或微信群里领取，注册后登录报名。请注册时，填好相关信息：姓名、性别、年龄、院系、手机、邮箱、户外徒步经历、身体健康状况、愿意担任的队内职务等信息。

报名截止日期：9月14日12:00。

五、具体行程

6:50 北大东北门（地铁4号线北大东门A口出）集合

7:00—9:00 乘车到达门头沟斋堂镇马栏村

9:00—12:30 徒步穿越：马栏村—老龙窝高山草甸

12:30—13:00高山草甸自助午餐

13:00—16:00徒步穿越：高山草甸-上达摩村

16:00—18:00乘车返校

行军原则：

每50分钟休息5分钟，行军以100步/分的中速前进。

六、注意事项

1、请勿迟到。

2、请吃早饭。

3、自备午饭，自带水不低于2升（建议带热水，还可用保温杯带热粥）。欢迎美食分享。行进过程中少量多次原则小口喝水。

4、多层着装原则，贴身穿舒适的速干衣裤，中间抓绒，外穿冲锋衣；建议穿防滑徒步鞋（勿穿新鞋、高跟运动鞋）；薄手套、帽子、头巾必备；有手杖的请尽量自带手杖；建议下山时戴护膝。

5、服从指挥，听从领队安排。前不超领队，后不落后于押后。

6、注意安全！勿擅自离开队伍，勿做危险动作。徒步前热身，徒步后拉伸。

7、注意环保，注意个人物品避免丢失。

8、注意防晒、防风、防雨雪、防寒、防滑。

特别注意：

1、如遇极端恶劣天气（大风、雨雪、雾霾等），活动将取消，领队将提前一天通知变动。

2、户外运动具有一定的风险，请参与者了解相关户外活动的免责声明。

3、为保障活动的安全和精彩丰富，也为了协会积累更多的线路资料，请大家在报名时，根据特长认领一下职务：向导、押后、摄影、队记、队医、小白兔（负责“零垃圾”徒步理念的执行）等职责。

4、请各位会员完善自己的个人网站信息，以免出现姓名、身份证和年龄等错误，发生不能投保的现象。

5、已报名的老师，如果临时有事不能参加，请于9月14日中午12:00以前，在网站撤销报名，并发短信告知霍队18601103998。

北京大学教职工户外健身协会

2018年9月10日

附件：户外活动免责声明书

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：

户外活动免责声明书：

1、本协会是一个自发、自愿的户外健身运动群体者发起成立的组织，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。

2、本活动为自助自愿游活动。遵循“自助、互助、环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、向导及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！

免责条款

1、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

3、活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。

4、在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。

5、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

6、该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。

7、更详细内容请参照协会网站关于参加户外活动的免责条款。