168公里系列活动之4：巡线之旅——河南台-珠窝徒步

这是协会组织的爱江山168公里系列徒步的第四次活动。北京168爱江山英雄挑战赛，赛道全长168公里，爬升11281米，关门时间53小时 ，此次徒步线路为2018年爱江山168赛道第四段。

完成全部系列徒步活动（168公里）及分段完成100公里以上的队员，将获得特别纪念品。

一、路线简介

从河南台到珠窝会由东向西连续翻过三个南北向的山脉，经过开阔的山路、清澈的溪流、狭窄的山谷以及陡峭的崖壁等多种多样的地形，高压线塔分布在所有山脉之上，因此，这段徒步路线也可以称作巡线之旅。

这次徒步遵循爱江山168越野路线：河南台-田庄、山神庙村、九河沟-珠窝，翻越三段山脉、穿行于峡谷之间。线路全程约29公里，累计上升2013米，耗时9小时

线路难度4.0++（相当于5.0超难路线），恐高者谢绝参加。

这不是一条休闲线路，而是一条高难度路线，是山地强驴的理想徒步活动。此线路的运动强度、负荷和运动总量接近超高强度水平。参加者需要身体健康、有经常体育锻炼的习惯、有较好的户外经验，体力充沛、意志坚强者方能胜任，不建议参与协会高难度路线（3.0++至4.0）低于3次、体力一般的人参加。

二、沿线风景

途径三个山脉，有连绵群山、悬崖险峰、密植峡谷和开阔公路，初夏植被茂密，需要防扎、防热、防晒，降雨的情况下需要防雨防滑。

三、组织事宜

领队： 赵东岩、杨立江

时间：6月7日（周五、端午节）

出发时间：6:30

集合地点：地铁北京大学东门A出口

交通方式：包车

费用：120元/人

四、具体行程

6:25 北大东北门（地铁北大东门A口出）集合

6:30—8:00 乘车到达河南台

8:00—12:00徒步穿越：河南台—田庄—山神庙村

12:00—12:30村庄自助午餐

12:30—17:30徒步穿越：山神庙—九河沟公路—珠窝

17:30—19:00乘车返校

行军原则：

每50分钟休息5分钟，行军以100步/分的中速前进。

五、报名事项

报名条件：协会会员、身体健康、热爱运动、热爱户外运动、具有团队精神。

报名方式：采用协会网站报名平台报名，http://toeapu.pku.edu.cn/。如您还没有注册，请联系协会已注册会员，索要邀请码，或者到协会QQ群（257839928）或微信群里领取，注册后登录报名。请注册时，填好相关信息：姓名、性别、年龄、院系、手机、邮箱、户外徒步经历、身体健康状况、愿意担任的队内职务等信息。

本次活动接近超高难度，有山脊爬升及多处荆棘路段，4.0++级别；参加者需要身体健康、有经常体育锻炼的习惯，有较多的户外经验且体力充沛、意志坚强者方能胜任；不建议参与协会活动高强度运动经历（3.0++至4.0以上；20公里1500米爬升及以上难度）低于3次、或者恐高的朋友参加。 人数限制为15人。

报名截止时间：6月6日13:00（领队将根据户外经历筛选报名人员参与活动；请大家以收到批准邮件和短信通知为准）

六、注意事项：

1请吃早饭。

2自备午饭，自带水不低于3.0升（如遇阴雨请带冲锋衣裤），防水徒步鞋。推荐自带登山杖。

3多层着装：速干排汗内衣、抓绒保暖层、防风外套，推荐户外徒步鞋，勿穿新鞋，高跟运动鞋，手套帽子防风保暖。

4请勿迟到。

5服从指挥，听从领队安排。

6注意安全！勿擅自离开队伍，勿做危险动作。

7注意环保，注意个人物品避免丢失。

8注意防寒、防风、防晒。荆棘较多，注意防刮蹭。

9务必携带头灯。

特别注意：

1、如遇极端恶劣天气，活动将推迟进行，领队将提前一天通知变动；

2、户外运动具有一定的风险，请参与者了解相关户外活动的免责声明。

3、为保障活动的安全和精彩丰富，也为了协会积累更多的线路资料，请大家在报名时，根据特长认领一下职务：向导、押后、摄影、队记、队医、小白兔（负责“零垃圾”徒步理念的执行）等职责。

4、已报名的老师，如果临时有事不能参加，请于 6月6日下午15:00以前，在网站撤销报名，或发短信告知赵东岩领队18610268128。

5、请各位会员完善自己的个人网站信息，以免出现姓名、身份证和年龄等错误，发生不能投保的现象。

北京大学教职工户外健身协会

2019年6月4日

公益与户外领队成长计划

北京教职工户外健身协会是校工会领导、体育教研部指导的非营利公益社团，目前已有注册会员3000余人。感谢各位会员的大力支持，协会每次活动剩余经费将用于建立户外协会发展金。户外协会发展金用于添置购买日常所需装备、协会头巾、急救包等户外公共装备，用于应对紧急事件等。

我们要感谢每次带队的户外领队，他们是最可爱的人，他们乐于奉献、吃苦耐劳，无偿为协会和大家服务。我们要尊重和学习他们，努力成为他们中的一员，协会近期也会推出户外领队成长计划，只要是参加协会活动5次以上的会员均可申请。如成功入选，你将有机会参加，协会联合社会资源和国家相关部门为大家准备更丰富的户外领队课程、美国心脏协会AHA急救课程、户外安全教育计划课程、国内外经典户外线路的带队见习机会等。