一、路线简介

本次活动从河北省怀来县横岭村出发，沿村东北山谷上升至牛金山附近的长城垭口，然后攀爬约2.5公里的野长城到达老虎头山顶的怀来微波站，之后再途经京冀界碑、黄花坡，最后到达本次徒步终点北京市昌平区长峪城村。

本次活动是为今年环青海湖徒步队员组织的赛前拉练活动，徒步路线在去年横岭村-马刨泉拉练路线的基础上略作调整，总距离有所缩减，沿途风景更加秀美。线路全程约18公里，累计上升约800米，预计耗时约8小时。

这是一条有一定难度、中等强度的徒步拉练线路。建议已报名今年环青海湖徒步的青海湖队员尽量参加本次拉练活动，同时也欢迎协会广大会员报名参加本次活动。参加者需要身体健康、有经常体育锻炼的习惯、体力充沛、意志坚强。无长距离徒步经验、耐力较差、有恐高症者报名需谨慎。

二、沿线风景

1. 横岭村北（徒步起点）

横岭城建于明嘉靖二十二年（1543年），归属昌镇，听令于居庸关参将节制，在明代是一处重要的长城关口。现在的横岭村隶属河北怀来县瑞云观乡，它的北部是怀来、延庆盆地和官厅水库；它的东面依次是长峪城、白羊城、南口城和居庸关城；由横岭向南经过镇边城，可以到达门头沟的大村，再南，可由芦沟桥进入京城；若由横岭南的马刨泉向东，经高崖口、流村镇、羊坊镇，可以进入海淀。

2. 牛金山-老虎头长城

3. 黄花坡

黄花坡位于昌平长峪城村北，呈高山草甸地貌，自然生长着300多亩野生黄花，每年春季发芽，7月盛夏季节漫山遍野到处都是盛开的黄花；植被茂密，空气新鲜，素有昌平“小西藏”之称。向北可看到北京地区最高的长城敌楼——黄楼洼高楼。

4. 长峪城村（徒步终点）

位于昌平区西部，东西南三面临山。明代成村。地处长峪峡谷，称长峪口，明正德年间筑关城，称长峪城。明万历年间基璺增筑新城，后发展成村，村以城名。

该城北依长城，南望镇边城，东邻白羊城，战略位置十分险要，与白羊城、镇边城并称北京边关三城，是明代京师北京防御的重要隘口。

三、组织事宜

领队：滕士勇，霍龙社

时间：7月2日（周六）

出发时间：7:00

集合地点：地铁北京大学东门A出口

人数：16人

交通方式：包车（高速）

费用：100元/人（孩子和学生60元）

四、具体行程

6:50 北大东北门（地铁4号线北大东门A口出）集合

7:00—9:00 乘车到达河北省怀来县横岭村

9:00—12:30 徒步穿越：横岭村—牛金山长城垭口—老虎头（怀来微波站）

12:30—13:00怀来微波站附近自助午餐

13:00—17:00徒步穿越：老虎头—京冀界碑—黄花坡—长峪城村

17:00—19:00乘车返校

行军原则：

每50分钟休息5分钟，行军以100步/分的中速前进。

五、报名事项

报名条件：协会会员、身体健康、热爱运动、热爱户外运动、具有团队精神。

报名方式：采用协会网站报名平台报名，http://toeapu.pku.edu.cn/。如您还没有注册，请联系协会已注册会员，索要邀请码，或者到协会QQ群（257839928）或微信群里领取，注册后登录报名。请注册时，填好相关信息：姓名、性别、年龄、院系、手机、邮箱、户外徒步经历、身体健康状况、愿意担任的队内职务等信息。

报名截止日期：7月1日9:00。

六、注意事项：

1请吃早饭。

2自备午饭，男士自带水不低于3升，女士自带水不低于2.5升（建议多带水，非常重要）。

3穿着舒适的长袖速干外衣；防滑徒步鞋（勿穿新鞋、高跟运动鞋）；宽檐帽或鬼子帽，头巾，太阳镜；户外背包；雨衣。

4请勿迟到。

5服从指挥，听从领队安排。

6注意安全！勿擅自离开队伍，勿做危险动作。

7注意环保，注意个人物品避免丢失。

8注意防晒、防高温、防中暑、防雨、防风。

特别注意：

1、如遇极端恶劣天气，活动将推迟进行，领队将提前一天通知变动；

2、户外运动具有一定的风险，请参与者了解相关户外活动的免责声明。

3、为保障活动的安全和精彩丰富，也为了协会积累更多的线路资料，请大家在报名时，根据特长认领一下职务：向导、押后、摄影、队记、队医、小白兔（负责“零垃圾”徒步理念的执行）等职责。

4、已报名的老师，如果临时有事不能参加，请于7月1日中午12:00以前，在网站撤销报名，并发短信或打电话告知霍队18601103998。

5、请各位会员完善自己的个人网站信息，以免出现姓名、身份证和年龄等错误，发生不能投保的现象。

北京大学教职工户外健身协会

2016年6月28日