教职工户外健身协会特别邀请北京大学杨氏太极拳协会，带领大家练习太极拳鬆柔功操及筑基功操。每周四中午12:00-13:00，让我们相约俄文楼前（静园草坪正北），操练起来！完成一个学期的签到，将有协会特殊的大奖等着你！

时 间：每周四12:00-13:00

地 点：俄文楼前（静园草坪正北）

着装要求：宽松衣裤、平底鞋（布鞋则最佳）、勿吃太饱

请参加者守时，勿迟到

请点击“申请参加”报名活动

习练形而下的太极筑基功操，将有可能得到如下收获：

1.​缓解因长时间工作而导致的颈部僵硬、肩膀及腰部酸痛等问题；

2.​可以活动经络，促进经气运行，不仅能调整其循行部位的局部机能，还可以透过经络联系内外、沟通表里上下的特性，加强内在脏腑的机能，达到保健身体的目的。

3.​逐步改善体质，进而改善各种慢性疾病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病、性机能衰退等等。

4.​疏解压力，使人心态趋于平和、身心自然舒畅，提高工作效率；​久而久之更可增长智能，太极拳能够使人的知觉灵敏细腻，心也就能慢慢沉静下来，人心能静，则头脑清灵空明，纷飞杂念渐行渐少，则智慧渐生。

5.重点推荐：应用太极拳的原理及部分相关动作，有效避免登山过程中常易发生的膝盖疼痛等运动伤害，并从东方传统运动的角度，训练腿劲，为登山运动的顺利开展提供事半功倍的保障。