2016年3月16日 太极拳鬆柔功操及筑基功操保养身体、助益登山

朱博雅 （2016-03-13）

如何通过太极拳鬆柔功操及筑基功操保养身体、助益登山

时间：2016年3月16日周三12:00-13:00

地点：博雅塔下

着装要求：宽松衣裤、平底鞋（布鞋则最佳）、勿吃太饱

习练形而下的太极筑基功操，将有可能得到如下收获：

1.​缓解因长时间工作而导致的颈部僵硬、肩膀及腰部酸痛等问题；

2.​可以活络经络，促进经气运行，不仅能调整其循行部位的局部机能，还可以透过经络联系内外、沟通表里上下的特性，加强内在脏腑的机能，达到保健身体的目的。

3.​逐步改善体质，进而改善各种慢性疾病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病、性机能衰退等等。

4.​疏解压力，使人心态趋于平和、身心自然舒畅，提高工作效率；​久而久之更可增长智能，太极拳能够使人的知觉灵敏细腻，心也就能慢慢沉静下来，人心能静，则头脑清灵空明，纷飞杂念渐行渐少，则智慧渐生。

5.重点推荐：应用太极拳的原理及部分相关动作，有效避免登山过程中常易发生的膝盖疼痛等运动伤害，并从东方传统运动的角度，训练腿劲，为登山运动的顺利开展提供事半功倍的保障。

主讲人介绍：

林添进老师，台湾人，“学院太极”的推广弘扬与实践者，北京大学、台湾师范大学两校校园景观——北京奥运太极拳雕像（单鞭式）的作者，致力于在两岸高校传授太极武艺、推广太极文化，为提升当代大学生传统文化素养，增进两岸文化友好交流耕耘二十余年。

北京大学体育科学研究所研究员、青岛职业技术学院教授、福建莆田学院中文系教授。北京大学、清华大学、中国人民大学、北京协和医学院、南开大学、天津师范大学、青岛职业技术学院、浙江大学、南京大学、复旦大学、福建莆田学院、中国科学技术大学、云南红河学院、河南师范大学、中国科学院大学、东南大学、广西民族大学、新疆大学等高校杨式太极拳协会顾问。

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