你想俯瞰北京市区万家灯火的壮观景色么？

你想仰望皓月星空么？

你想找回一觉到天亮的感觉么？

你想在深夜的西山山顶吃*瓜么？

别在犹豫了，协会2015年组织的第三次夜爬活动，不能没有你！！！

一、路线简介

香山邮局----挂甲塔—鬼笑石—西山森林公园东门，北京郊区户外的经典徒步路线之一。

此线路相比上周线路，长度减少2公里，海拔攀升降低250米，由上周的强身健体拉练线路变为休闲赏北京夜景的线路。

这是一条中低强度的路线，全程约10公里，海拔攀升500米，耗时4个小时左右。身体健康者、有一定的运动基础和健身习惯的会员，均可参加，老少皆宜。

5月7日夜爬大合影

二、沿途风景变化

下午时光

夕阳西下

万家灯火

夜爬开始

山顶吃西瓜

三、组织事宜

领队：刁建森（百讲）

时间：5月21日（周四）

出发时间：18:00

集合地点：地铁北京大学东门A出口

人数：30人

交通方式：包车

费用：50元/人(孩子和学生30元，费用包括保险费用、车费等)

四、具体行程

18:00 北大东北门（地铁北大东门A口出）集合

18:00—18:40 乘车到达香山邮局

18:40—22:00 香山邮局-挂甲塔-鬼笑石—西山森林公园，合适地点野餐和娱乐节目 。

22:00—22:20乘车返校

行军原则： 每50分钟休息5分钟，行军以100步/分的中速前进。

五、报名事项

报名条件：协会会员、身体健康、热爱运动、热爱户外运动、具有团队精神。

报名方式：采用协会网站报名平台报名，http://toeapu.pku.edu.cn/。如您还没有注册，请联系协会已注册会员，索要邀请码， 或者到协会QQ群（257839928）或微信群里领取，注册后登录报名。请注册时，填好相关信息：姓名、性别、年龄、院系、手机、邮箱、户外徒步经历、 身体健康状况、愿意担任的队内职务等信息。

报名截止日期：5月21日12:00

六、注意事项：

1请吃晚饭。

2自带水不低于1.0升。

3自备头灯或者手电

4穿着舒适运动外衣，运动鞋合脚防滑，误穿新鞋、高跟运动鞋。

5请勿迟到。

6服从指挥，听从领队安排。

7注意安全！勿擅自离开队伍，勿做危险动作。

8注意环保，注意个人物品避免丢失。

9注意防寒、防风。

特别注意：

1、如遇极端恶劣天气，活动将推迟进行，领队将提前一天通知变动；

2、户外运动具有一定的风险，请参与者了解相关户外活动的免责声明。

3、为保障活动的安全和精彩丰富，也为了协会积累更多的线路资料，请大家在报名时，根据特长认领一下职务：向导、押后、摄影、队记、队医、小白兔（负责“零垃圾”徒步理念的执行）等职责。

4、已报名的老师，如果临时有事不能参加，请于 5月21日下午15:00以前，在网站撤销报名，或发短信告知

刁建森 13552546302。

5、请各位会员完善自己的个人网站信息，以免出现姓名、身份证和年龄等错误，发生不能投保的现象。

北京大学教职工户外健身协会