什么，在这阳春三月草长莺飞的时令，难道还要宅在家或宿舍，浪费大好春光？ “阳春时节天气和，万物芳盛人如何。”在阳春时节走近这里，不管是那碧水蓝天，还是古楼长河，甚至是充满历史气息的首钢工厂，都会深深吸引和打动你。就这一次，走出门去，领略那自然带给我们的盛春之美。
什么，觉得生活中的压力太大？正好可以到古河畔，故楼旁，深吸几口自由的空气，换上轻快的心情；沐浴在柔和的日光中，稍微放慢生活的节奏。在这样的户外环境中，重新审视自己和自己的生活。
什么，发现最近体质又有下滑，好久也没去健身了？那就别再犹豫，快快活动起来。这里有各路运动达人，他们会同你一起，迈开大步，走向健康的生活。在醉人的环境中，和亲切的朋友们的旅途中，去重拾或是增进我们对于体育锻炼的热情，以健康的体魄和饱满的精力，再去面对精彩的生活。
什么，觉得在大学认识的朋友太少，时常感到孤独？这里可有和你一样的帅哥美女，大家一路上的相互鼓励与扶持，相信会令你撷取许多值得品味的瞬间，为你留下值得珍藏的回忆，助你找到值得的交往的朋友。返程以后，记得多多联系啊。
什么，最近的北京国际长跑节又没有报上名？北京马拉松还要抽签？怕什么！别人的活动没我们份，这回我们自己搞！
我们这次的赛事，坐落在美丽的永定河畔。永定河是北京的母亲河，300万年的历史长河，形成了名山文化、古村文化、宗教文化、古道交通文化，衍生了众多的传说故事，一个民族为制服水患而不断抗争的悲壮故事和斗争精神，切切实实地融入了北京的血液里，让北京在它的襁褓中发育和成长起来。去年建成的门城湖工程已形成“一轴两环三水景”的格局，连通了永定河水景。“一轴”是以永定河为主体的水域景观空间带状轴，“两环”包括交通游览环、绿环，“三水景”即亲水乐园休闲水景、湖区健身运动水景、湿地观光教育水景。除了这些古雅的景观，河畔还有雄壮的首钢遗址，能品赏现代文明的奇迹。
起点：永定楼
石景山
河中湿地
工业遗迹
过河
春夏时节，正是我们走出教室和宿舍，加紧锻炼身体的好时候。我们也希望通过这次徒步赛事活动，让参加体育锻炼的热情在燕园中传播开去，带动更多的老师与同学积极参与到体育锻炼中来，一同分享体育运动之美，传承学校的体育运动。
永定河畔的永定楼巍峨挺立，回望古老的过去，也在静静地关注我们这群热情的人，在这里书写未来。
北大户外 健康有爱！
还等什么呢！快来报名吧！
一、赛事简介
1、竞赛组别
教职工组（5组）：家庭组10公里、女子15公里、男子15公里、女子21公里、男子21公里。
学生组（4组）：女子15公里、男子15公里、女子21公里、男子21公里。
2、线路简介：
（1）家庭组10公里
起点：永定楼广场，终点：石景山山脚下。
终点（折返点、计时点）关门时间：2小时；返回起点关门时间：4小时。
线路特征：需经历7次过河，风险较小，整条线路无海拔攀升。赛道由水泥路、石砖路、土路以及若干小桥组成。
10公里组前6公里为竞赛路段，折返后4公里为休闲路段。竞赛路段从起点开始到石景山山脚下，约6公里；返回时为非竞速的休闲4公里路段。
（2）15公里
起点：永定楼广场，终点：永定楼广场对岸--天幕处，折返点：莲石湖中央广场。
关门时间：4小时
线路特征：需经历15次过河，风险较小，整条线路无海拔攀升。赛道由水泥路、石砖路、土路和专用健身道以及若干小桥组成。
（3）21公里
起点：永定楼广场，终点：永定楼广场对岸--天幕处，折返点：莲石路大桥。
关门时间：4小时30分。
线路特征：需经历21次过河，有一定湿足、湿身、扭伤的风险，整条线路无海拔攀升。赛道由水泥路、石砖路、土路和专用健身道以及若干小桥、乱石组成。
3、竞赛规程：
（1）参赛队员需身体健康，有一定的运动基础，热爱户外活动，具有互助友爱的团队精神；
（2）徒步越野赛的主要运动位移形式是徒步行走，严禁全程跑步、严禁搭乘车辆等；
（3）完赛队员均有精美户外奖品，各组前10名均有惊喜；
（4）参赛队员需按照组委会的赛道要求完成比赛线路，否则视为违规，成绩无效；
（5）参赛队员需要到达折返点、终点登记后，方可确认成绩有效；
（6）关门时间后到达的队员没有比赛成绩，视为未完赛；
（7）参赛队员须全程听从组委会志愿者和工作人员的指挥和安排，违规者成绩无效；
（8）本竞赛规程及其它未尽事宜由本赛事组委会负责解释。
4、安全保障：
（1）为了确保赛事和赛道安全，组委会将在各个过河点和岔路口安排统一着装的赛事志愿者和标示，其中21公里赛道的第9和第10次过河点，还会另配备2-3位安全志愿者和救生圈、救生绳等。
（2）在整个赛道的5公里处、11公里处和终点处设置紧急医疗点和紧急物资的补给站,医疗点有专业医生或护士；补给站提供少量但足量的电解质运动饮料、水、补液盐和少量香蕉等。
（3）在整个赛道的外围公路上，有1-2辆机动救援车辆，在赛道上有1-2辆自行车或电动车负责紧急救援。
（4）赛道全程有信号，组委会另配备20部高频率对讲机，负责通联工作。
二、组织事宜
主办单位：北京大学校工会
北京大学体育教研部
承办单位：北京大学教职工户外健身协会
北京大学徒步爱好者协会
参加人员：教职工户外健身协会会员及家属、学生徒步协会会员及爱好徒步的北大学生、报名参加五一沙漠穿越的全部队员等。
总领队： 教职工组：朱博雅（校工会），刁建森（百讲）等
学 生 组：宋天一（历史系），韩圣与（法学院）等
比赛日期：4月26日（周日）
出发时间：7:30
集合地点：地铁北京大学东门A出口
人 数：300—400人
交通方式：包车
费 用：70元/人（学生和孩子50元）
三、具体行程
7:30 北大东北门（地铁北大东门A口出）集合
7:30—8:10 乘车到达门头沟区，永定楼广场
8:10—8:30 简短开幕式、热身广场舞
8:30 发令走人
8:30—13:00 越野徒步赛、领取奖品和完赛纪念品
13:00—13:30 合影留念和自由活动
13:30—14:00 乘车返校（凑齐一车发一车，时间可灵活调整，早晚均可）
四、报名事项
报名条件：协会会员、身体健康、热爱运动、热爱户外运动、具有团队精神。
报名方式：教职工会员采用协会网站报名平台报名，http://toeapu.pku.edu.cn/。如您还没有注册，请联系协会已注册会员，索要邀请码，或者到协会QQ群（257839928）或微信群里领取，注册后登录报名。请注册时，填好相关信息：姓名、性别、年龄、院系、手机、邮箱、户外徒步经历、身体健康状况、愿意担任的队内职务等信息。
报名截止日期：4月24日12:00
五、注意事项：
1请吃早饭。
2自备简易午饭或行动食，自带水不低于1.5升。
3穿着舒适运动外衣，运动鞋合脚防滑，误穿新鞋、高跟运动鞋。
4请勿迟到！！！！
5服从指挥，听从赛事志愿者和工作人员指示和安排。
6注意安全！请勿单独行动，勿做危险动作；过河时需要结伴而行。
7注意环保，注意个人物品避免丢失。
8注意防风、防晒、防暑。
特别注意：
1、如遇极端恶劣天气，活动将推迟进行，组委会将提前一天通知变动；
2、户外运动具有一定的风险，请参与者了解相关户外活动的免责声明。
3、15公里和21公里线路会多次过河，要求参赛队员，务必结伴而行，且缓慢安全通过。
4、已报名的老师，如果临时有事不能参加，请于 4月24日下午15:00以前，在网站撤销报名，或发短信告知朱队13581799664，刁队13552546302。
5、请各位会员完善自己的个人网站信息，以免出现姓名、身份证和年龄等错误，发生不能投保的现象。
六、《免责条款》及《户外活动免责声明书》
凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《免责条款》及《户外活动免责声明书》的全部内容：
本协会是一个自发、自愿的户外健身运动群体者发起成立的组织，我们遵循环保、节俭、自助、友爱的出行方式。为活动发起人组织 者和同行者明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。特制定本《免责条款》和《户外活动免责声明 书》。无论活动大小、长线短线，都应仔细阅读、充分理解并完全接受了《免责条款》并签署《户外活动免责声明书》。这是对领队的保护，也是对参与者负责。
本活动为自助自愿游活动。遵循“自助、互助、环保” “尽力救助，风险自担”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者将尽力组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
免责条款
1、凡报名参加本次活动者均视为具有完全民事行为能力的人，身体健康且无潜在疾病，未成年人需有监护人陪护。报名者应该根据我们的声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结合自身状况对活动加以选择。
2、此次户外活动属自愿自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者当尽力救助，但如果造成 了不可逆转的损害，团队的组织者和其他成员不负担任何责任。由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。
3、活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人及被代报名者，报名参加活动视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
4、活动报名需提供真实有效个人信息，如代替他人报名，应告知此免责声明，且同意此免责声明方可报名参加活动。
5、在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
6、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，必须承担相应的法律责任。
7、本免责条款中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、向导及财务总管和队员。凡报名参加本次活动者，均视为接受本条款，活动开始后本声明自动生效，否则，请在活动开始前退出！
北京大学教职工户外健身协会
户外活动免责声明书
本人已仔细阅读、充分理解并完全接受《免责条款》，参与活动过程中，将服从领队指挥，恪守户外活动行为规范或准则，如出现任何损害，均由本人自行承担责任。
北京大学教职工户外健身协会
2015年4月16日星期四
本文有附件，登录后查看。
